名古屋市中村区烏森駅徒歩3分の美容院［sleeping rabbit.ricca (スリーピングラビットリッカ)］カット・カラー・パーマ・トリートメントなど、ヘアケアならお任せ下さい。

女性　25歳　身長157cm　スタート時体重65.2kg

最初のカウンセリングの際に-10kgを目標に掲げトレーニングを開始しました。
普段の食事などの話を聞いていくと、3食の食事はそこまで偏食、食べ過ぎではなく、太った原因は間食と判断しました。
毎日ほんの少しの量の間食を食べる習慣があったので、間食を食べる日と食べない日を明確に分けることにしました。
トレーニング内容は全体的に大きな筋肉を中心におこなっていきました。

特に苦労もなく右肩下がりで体重、体脂肪率ともに落ち『優等生タイプ』のグラフになりました。
特にハードな食事指導はしていませんので、1週-600ｇをコンスタントに落ちていき、リバウンドのリスクもかなり抑えれたと思います。（短期間で急激な減量はリバウンドの可能性大）

結果：体重65.2⇒54.7kg　　体脂肪率32.1⇒25.8％　　期間6か月

本人はもう少し絞りたいとのこともあり現在もトレーニング継続中です。